レースプラン

はじめに フルマラソンでは練習量や走力も大切ですが、意外と結果を左右するのが「補給のタイミング」です。 私自身、以前は「お腹が空いたらジェルを飲めばいい」と考えていました。しかし実際には、空腹や疲労を感じてから補給しても遅いこ...