2026-06

はじめにフルマラソンでは練習量や走力も大切ですが、意外と結果を左右するのが「補給のタイミング」です。私自身、以前は「お腹...

フルマラソン当日の朝食は、レースの結果を左右する大切な準備のひとつです。私自身、以前は「当日はしっかり食べた方がいい」と...

フルマラソンやロング走で欠かせない補給食。私自身、これまでさまざまなエナジージェルを試してきましたが、「甘すぎる」「人工...

フルマラソンで補給食が重要な理由フルマラソンでは42.195kmを長時間走り続けるため、体内に蓄えられたエネルギーだけで...

フルマラソン当日に必要な持ち物を初心者向けに解説。ゼッケンやシューズなどの必須アイテムから補給食、防寒対策、レース後の持ち物まで実体験をもとに紹介します。忘れ物防止チェックリスト付き。